Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü, cilt yenilenmesi ve beyin fonksiyonları üzerinde de kritik rol oynadığını belirtti. Hastanenin açıklamasında görüşlerine yer verilen Hacıosman, Türkiye’nin güneşli bir ülke olmasına rağmen UVB ışınlarının cilde ulaşmasını engelleyen koşullar nedeniyle toplumda yaygın bir D vitamini yetersizliği bulunduğuna dikkat çekti.
“Saç dökülmesi ve erken yaşlanmada etkili”
D vitamini seviyesinin mililitre başına 20 nanogramın altına düşmesi, saç dökülmesinin belirgin şekilde arttığı dönemler olarak tanımlanıyor. Hacıosman, uygun tedaviyle dökülmenin genellikle 2–3 ay içinde azaldığını söyledi.
Cilt elastikiyeti azalıyor, hücresel yaşlanma hızlanıyor
Hacıosman, D vitamini eksikliğinin yaşlanma sürecini dolaylı olarak hızlandırdığına dikkat çekerek şu bilgileri verdi:
-
D vitamini eksikliği kolajen sentezini bozuyor, cilt elastikiyetini azaltıyor.
-
Ciltte kırışıklık, mat görünüm, kuruluk ve solgunluk artıyor.
-
Antioksidan etkisinin azalması nedeniyle serbest radikaller birikiyor, hücre hasarı büyüyor.
-
Bağışıklığın zayıflaması cilt yenilenmesini yavaşlatıyor.
Hacıosman, “D vitamini eksikliği, hücresel yaşlanmayı hızlandıran önemli bir faktördür.” ifadelerini kullandı.
Ancak saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın tek nedeninin D vitamini olmadığına da dikkat çeken uzman, ferritin, B12, çinko eksiklikleri, tiroit bozuklukları, genetik faktörler, stres, sigara ve UV maruziyetinin de süreçte etkili olduğunu belirtti.
“Optimal seviye 40–60 ng/mL olmalı”
Uzmanlara göre D vitamininin ideal düzeyi 40–60 ng/mL arasında olmalı. Bu seviyeye ulaşıldığında saçın daha güçlü çıktığı, ciltteki toparlanmanın ise 8–12 hafta içinde gözlemlendiği aktarılıyor.
“Tedavi kişiye özel planlanmalı”
Hacıosman, D vitamini tedavisinin herkeste aynı şekilde uygulanamayacağını vurgulayarak tedavi planının:
-
kan düzeyine,
-
hastanın kilosuna,
-
eşlik eden saç dökülmesi tipine,
-
demir eksikliğine ve
-
diğer hastalıklara göre
belirlenmesi gerektiğini söyledi.
Takviyenin en az 3 ay düzenli alınması gerektiğini belirten Hacıosman, yağlı bir öğünle tüketilmesinin emilimi artırdığını, Omega-3 ile birlikte alındığında da faydanın yükseldiğini ifade etti. K2 vitaminiyle kullanılan D vitamininin kemik sağlığı açısından daha verimli olduğunu belirten uzman, toksik doz riskine karşı 3 ay sonra kontrol yapılması gerektiğini ekledi.
AA
