Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Müge Harma, gebelikte su tüketiminin dengesiz olmasının hem anne adayı hem de bebek açısından ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Harma, hamilelik sürecinde suyun kritik bir rol oynadığını vurgulayarak, “Az su tüketimi, bebekte gelişim geriliğine, anne adayında ise böbreklerin yetersiz çalışmasına ve idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir. Fazla su tüketimi ise ödem, yüksek tansiyon ve böbrek yüklenmesi gibi sorunlara neden olabilir,” dedi.
Günde 2,5 – 3 Litre Su Önerisi
Hava sıcaklığı ve annenin kilosu gibi faktörlere göre ihtiyaç değişse de günlük ortalama 2,5 ila 3 litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Harma, çay, meyve suyu ya da ayran gibi içeceklerin suyun yerini tutamayacağını vurguladı.
“Renkli içecekler sıvı ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir ancak net sıvı ihtiyacını karşılamak için 8 ila 12 bardak su içilmeli,” ifadelerini kullandı.
Aşırı Su da Risk Taşıyor
Harma, özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü dönemlerinde sıvı ihtiyacının arttığını hatırlatarak, su tüketiminin mutlaka dengeli olması gerektiğini söyledi. Aşırı su tüketiminin vücutta ödem oluşumuna neden olabileceğini ve kalp ile böbrek üzerinde ekstra yük oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.
İdrar Rengine Dikkat
Gebelerin idrar rengini düzenli olarak gözlemlemeleri gerektiğini aktaran Prof. Dr. Harma, koyu renkli idrarın sıvı eksikliğinin göstergesi olduğunu belirtti. Özellikle yaz aylarında terlemeye bağlı sıvı kaybının arttığını vurgulayan Harma, bu dönemlerde su tüketiminin artırılması gerektiğini söyledi.
“Sıcak havalarda 8 bardak yerine 12, gerekiyorsa 14 bardağa kadar çıkılabilir. Güneşten korunmak ve ince kıyafetler giymek de bu süreçte oldukça önemlidir.”
AA
