Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, yaz aylarında artan sıcaklıkların vücutta ciddi sıvı kaybına yol açtığını ve bu durumun güneş çarpması riskini önemli ölçüde artırdığınıbelirtti.
Su, sağlıklı yaşamın temelidir
Doç. Dr. Kıdır, insan vücudunun yaklaşık %60’ının sudan oluştuğunu vurgulayarak, bu dengeyi korumanın özellikle yaz aylarında hayati önem taşıdığını ifade etti. Terleme ve buharlaşmayla hızla artan sıvı kaybının yerine konmaması halinde organ fonksiyonlarının olumsuz etkilenebileceğini söyledi.
“Güneş çarpması, hayati tehdit oluşturan acil bir durumdur. Baş ağrısı, bulantı, bilinç bulanıklığı gibi belirtilerle kendini gösterir ve hızlı müdahale gerekir.”
Kimler daha dikkatli olmalı?
Kıdır, özellikle ileri yaş grubu, kalp ve böbrek hastaları, diyabet ve hipertansiyon hastaları ile çocukların sıvı kaybına karşı daha hassas olduğunu belirtti. Bu grupların su tüketimine ekstra dikkat etmeleri gerektiğini ifade eden Kıdır, yetişkin bir bireyin günde ortalama 2-2,5 litre sıvı tüketmesi gerektiğini, bu miktarın sıcak havalarda artırılmasının elzem olduğunu vurguladı.
Güneş çarpmasında ilk müdahale nasıl olmalı?
Güneş altında uzun süre kalmanın ve yetersiz sıvı alımının vücut ısısını artırarak güneş çarpmasına yol açabileceğinibelirten Kıdır, şu önerilerde bulundu:
-
Hasta hemen gölge veya serin bir ortama alınmalı
-
Kıyafetleri çıkarılarak vücudu serinletilmeli
-
Bilinci açık ise su verilmeli
-
Bilinci kapalı ise kesinlikle sıvı verilmemeli, sağlık kuruluşuna başvurulmalı
Su yerine başka içecekler önerilmiyor
Kıdır, çay, kahve, şekerli ve gazlı içeceklerin su yerine tüketilmemesi gerektiğini, bu içeceklerin idrar söktürücü etkisiyle sıvı kaybını artırabileceğini kaydetti. Sulu meyveler sıvı alımına katkı sağlasa da, suyun yerini tam anlamıyla tutamayacağına dikkat çekti.
Yaz mevsiminde kilo başına 35 cc üzerinden su ihtiyacının hesaplanabileceğini belirten Kıdır, sıcaklık artışıyla birlikte bu miktarın üzerine çıkılmasının gerektiğini sözlerine ekledi.
AA
